说到手指甲
是不是让你“又爱又恨”
小时候
总是被老师抓着检查手指甲
如果过长就要被扣分
长大后
终于能美美地装扮它了
你是不是猜测
小编要来说美甲了？
哈哈，错！
我们之前也写过美甲带来健康隐患的科普
无数姑娘爱的美甲，竟然这么伤......
不过
小编今天
要来说说手指甲本身
你可能从未关心过的它
其实含有很多健康信号！
健康的指甲应该是什么样的？
健康的指甲通常呈现均匀、光滑、坚固且没有明显的变色或裂痕。它的颜色应该是自然的粉色或浅色，指甲边缘平整且没有裂缝或起皮。
那么说到手指甲和我们身体健康的关系，大家听过最多的是啥？我猜大部分人都会提到——手指甲的“月牙”越大越明显，就说明身体越健康。
你是不是也从小听过这个说法？小编以前对此深信不疑，还曾因为手指甲上几乎没有月牙而自卑。但其实，月牙本身和健康并无直接关系。
在指甲根部有一个神奇的工厂——甲基，它每天会源源不断地生成角蛋白细胞，成为指甲的一部分。新生的角蛋白细胞，又圆又白，而月牙就是这些新生的角蛋白细胞。通俗地说，月牙就是新长出来、还没被完全角质化的指甲而已。
所以每个人都有月牙，不过由于个体的差异，每个人的月牙在大小和数量上会有一些不同。那为什么有些人的手上没有月牙呢？其实是你没有看到而已，有的人先天甲基靠后，或是指甲生长速度较慢等因素，使得他们的月牙不容易被看到。
不过，月牙的一些“不正常”变化是能反映一些健康问题——但一定要牢记，是你自己的月牙变得跟之前很不同，而不是你的月牙与别人的不同！
如果短时间内，你的指甲从没有月牙突然变得有很多饱满月牙，或者你本来饱满的月牙们突然全部“隐身”，那就要小心甲状腺问题了。因为甲状腺机能会影响整个身体新陈代谢，导致指甲内的角蛋白细胞发生变化。建议观察是否有食欲增加但体重减轻、心率加快难以入睡、多汗怕热、容易兴奋等症状。如果有的话，建议及时就医筛查。
另外，身患重病、严重营养不良、指甲受到外伤时，月牙也可能会“消失”。随着年龄增长，人体新陈代谢变慢，也会影响月牙。
结束了“辟谣”，我们就来说说关于指甲的真相，指甲的一些变化，还是能给我们带来健康预警的，可能还隐藏着癌症信号。
01指甲凹陷
可能的原因：缺乏某些维生素和矿物质（如锌、维生素B12）可能导致指甲变薄、脆弱，出现凹陷现象；外力撞击或摩擦；患有银屑病、缺铁性贫血、类风湿性关节炎等系统性疾病；也可能是由于遗传因素造成的。
如果出现了上述情况，可以先排除外伤等原因、保证足够的维生素和矿物质摄入，尤其是铁、锌、维生素B12、维生素C等。如果持续凹陷，建议及时就医，进行必要的检查和治疗。
02指甲脆弱易断
可能与以下因素有关： 身体缺乏维生素A、B，钙、铁等关键营养素；长时间处于干燥环境中；经常使用含有化学物质的清洁剂等物品。特别是爱做美甲的小仙女们，可能就会出现这样的情况，建议还是要经常给指甲“放个假”。
建议补充蛋白质、维生素及矿物质，日常保湿、正确修剪指甲、避免不良习惯和过度使用化学品，适当按摩促进手部血液循环。
03指甲上出现白色斑点
可能是因为肝脏出了问题，或者是缺乏某些重要的营养素。肝功能不全时，身体处理毒素和营养的能力下降，指甲就容易受影响。同时，缺乏蛋白质、锌、铁等营养，也可能让指甲变差。
如果指甲有白斑，首先应检查一下饮食，确保摄入足够均衡的营养；如果饮食一直正常，则建议尽快去做肝功能检查进行筛查。另外，保持良好的作息和减压，也有助于保持指甲健康。
04指甲变色
这也是我们经常遇到的情况，尤其是“指甲变黄了”。上文我们已经提过，指甲的正常颜色应该是自然的粉色或浅色，如果你发现它“偷偷变色”了，很可能就是身体出现了问题。变色的情况有很多，我们这里主要讲几种常见的情况。
第一，指甲变黄。
主要原因可能有：长期吸烟；指甲油使用过度；真菌感染（如念珠菌）；某些健康问题，如肺部疾病、糖尿病、肝病等，也可能导致指甲变黄。
第二，指甲变白。
主要原因可能有：缺乏铁质或维生素B12可能导致血液循环不良，导致指甲变白；某些疾病如肝硬化等肝脏疾病、肾衰竭或慢性肾病、系统性红斑狼疮（SLE）等免疫系统疾病也可能导致指甲呈现异常的白色。
第三，指甲发蓝或紫色，尤其是在指尖部位。
主要原因可能有：低温环境、外部受压等原因可能导致血液循环不畅，使指甲呈现蓝色；心脏病、肺病、哮喘等影响肺部功能的疾病，会导致体内缺氧，指甲因氧气不足而发蓝；接触某些有毒化学物质（如氯气、煤气等）可能导致指甲呈现蓝紫色。
第四，指甲发黑或有暗色条纹。
主要原因可能有：指甲受伤或撞击后可能形成血肿，导致指甲下出现黑色或暗红色的血块；某些情况下，黑色素沉积在指甲下，也可能表现为黑色或暗色条纹，若持续出现且没有外伤，需警惕恶性肿瘤（如黑色素瘤）等潜在问题；某些类型的真菌感染可能导致指甲呈黑色或棕色。
当指甲出现变色时，大家可以按照上文，改正不良生活习惯，但如果长期无法恢复，甚至伴随疼痛、肿胀等，建议及时就医进行检查，排除潜在的健康问题。
除了上面这些问题，其实指甲还会闹其他的“小情绪”，如发生生长方向异常，出现纵向或横向条纹，长成杵状甲（指甲变得厚重、弯曲，指尖增大，呈现类似锤子或鼓槌的形状），发生甲沟炎等，都预示着你的身体可能出现了一些健康隐患，大家一定要引起重视！
最后我们再聊一下，平时该如何保持我们的指甲健康呢？
1保持指甲清洁和干燥。
2避免指甲过度接触化学品，建议佩戴手套，尽量少做或不做美甲。
3合理修剪指甲；不要咬指甲。
4补充营养。保持均衡的饮食，摄取足够的蛋白质、维生素和矿物质，尤其是富含维生素B、维生素E和锌的食物，如谷物、坚果、蔬菜、豆类、瘦肉等。
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